Депрессия не является признаком слабости характера
Депрессия не является признаком слабости характера - это самая настоящая болезнь,
которая нередко требует медицинского вмешательства. В результате
депрессии нарушаются биохимические процессы, происходящие в организме.
В частности уменьшается уровень медиаторов (серотонина, норипинефрина и
др.), которые и передают информацию между нервными клетками мозга –
нейронами. Поэтому лечение депрессии и стрессов не стоит откладывать на
неопределенный строк.
Основная причина депрессии – это стрессы
(психогенная депрессия). К депрессии могут привести различные ситуации
- начиная от самых тяжелых: смерти близкого человека или потери работы
и заканчивая повседневными мелочами: конфликтами с близкими, коллегами,
начальством, одиночеством, несбывшимися мечтами, личными проблемами.
Конечно, при потере близкого человека тоска и печаль естественны, но
иногда их глубина и продолжительность бывает настолько велика, что
приходится прибегать к медицинской помощи. Да что там говорить – и
стрессы более мелкого масштаба вовсе не безобидны для нашей психики –
они, постепенно накапливаясь, загоняют человека в клетку, выбраться из
которой без лечения депрессии зачастую бывает очень непросто.
О
депрессии можно говорить долго и складно, а можно просто молчать. Не
важно. Ничего не произойдет, пока ты не начнешь действовать. Здесь
собрано то, что помогает, попавшему в липкие сети депрессии... Итак,
как это не прискорбно, на сегодняшний день от депрессии не изобрели
средств, которые действуют мгновенно. Выход из депрессии – это
действительно вы-ХОД. И он действительно подразумевает движение,
действие, усилие.
Аромотерапия – приятный и
полезный метод лечения депрессии. Ароматические масла через кожу
проникают в кровь и далее расходятся по всему телу, а через мембраны и
основание носа – в мозг и напрямую влияют на настроение, поскольку
достигают отделов мозга, отвечающих за эмоции. Существует много
способов применения эфирных масел – можно вдыхать их запах из флакона,
разбрызгивать в комнате, использовать для массажа, но наиболее
распространенным и эффективным является аромолампа. Аромолампа
представляет собой небольшой (чаще фарфоровый или керамический) сосуд,
в нижней части которого находится горящая свеча, а в верхней – немного
воды, в которую добавлено несколько капель масла. От нагревания запах
масла достаточно быстро распространяется по всей комнате и сохраняется
в ней, пока не выкипит вода. Аромотерапевты не рекомендует использовать
одно и тоже масло или смесь масел слишком долго – они могут потерять
свою эффективность.
Также особо хочется отметить благотворное
и успокаивающее влияние на психику ванн, эффект которых можно усилить,
если растворить в воде несколько капель масла. Еще Фома Аквинский
рекомендовал при хандре (наряду со сном) созерцать страсти Господни (то
есть обращать взор вовне, от себя на большие страдания) и принимать
ванны.
Довольно эффективным методом лечения депрессии является выплеск эмоции.
Отрицательные эмоции – постоянные спутники депрессии, но в
цивилизованном обществе их не принято выражать открыто. Как часто
бывает, в то время когда внутри клокочет гнев и обида, нам приходится
сдерживать эмоции, натягивая на лицо подходящую к этому случаю маску. В
этом мире ничто не исчезает бесследно, так что подавленные эмоции
обязательно уйдут в подсознание и там продолжат свое разрушительное
воздействие.
Музыка – врачеватель не только
депрессии, но и множества болезней души. Можно, наоборот, заниматься
лечением депрессии в полной тишине. Регулярная релаксация меняет химию
организма, а глубокие стадии расслабления заставляют мозг выделять
эндофрины, поднимающие настроение. Медитация позволяет добиться
подобных результатов. Хотя термин "релаксация" обычно применяется в
отношении к нашему телу, а "медитация" - в отношении к мозгу, оба
метода успокаивают и восстанавливают равновесие системы "тело-мозг".
Итак - расслабиться. На первый взгляд - что же может быть проще. Но ты
вряд ли сможешь сделать это. Вибрации города очень глубоко проникли в
твои мысли, в твои поступки, в твое тело. Расслабиться полностью – это
значит отключиться от внешнего мира (убрать привычный звук телевизора
или тюнера), уйти от своих мыслей, а просто оказаться наедине с самым
близким человеком – с самим собой.
Например, на свежем отдыхе,
вдали от городской суеты, где можно с головой окунуться в природу и
наслаждаться пением птиц. Для этого подойдёт верховая езда, потому, что
лошадь – это такое гармоничное животное, что любой контакт с ней
приносит радость и исцеляет душу.
Способов победить стресс великое множество. Самое главное – снять напряжение.
Почувствуйте особую атмосферу SPA, таинства: неяркий свет, горящие
свечи, благовония и ароматы, тихая успокаивающая музыка, приглушенные
голоса, журчание воды: все здесь навевает ощущение полного спокойствия
и счастья, примите процедуру «Абхьянга».
Два специалиста
выполняют массаж синхронными движениями, глубоко втирая масло в тело
клиента от головы до ног. Всего за один час вы окажетесь в состоянии
глубокой релаксации. Чудодейственная сила этой процедуры питает кожу и
способствует очищению и вылечиванию. Лечебные масла, настоянные на
травах по рецептам Аюрведы, специально подобранные и изготовленные с
учетом конституции вашего тела и дисбаланса. Они глубоко проникают в
кожу, высвобождая растворимые в маслах токсины из тканей, помогают телу
снова вернуть гармонию и совершенство.
